BOXE

La boxe est bien plus qu'un sport de combat, c'est un art qui forge le corps et l'esprit. Notre cours de BOXE est conçu pour vous initier aux techniques fondamentales tout en vous offrant un entraînement complet et défoulant.

Chaque séance commence par un échauffement dynamique suivi d'un travail technique où vous apprendrez les bases : position de garde, déplacements, différents types de coups (directs, crochets, uppercuts) et esquives. Ces mouvements sont ensuite intégrés dans des exercices cardio rythmés et des combinaisons au sac ou avec partenaire.

Le cours se termine par un circuit training ciblant les groupes musculaires sollicités en boxe et des exercices de récupération active. Vous développerez non seulement votre condition physique, mais aussi votre coordination, votre réactivité et votre confiance en vous.

Nos instructeurs sont attentifs à la technique et à la sécurité de chacun. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, et le cours est adapté pour permettre à chaque participant de progresser à son rythme, quel que soit son niveau initial.