FULL BODY

Le FULL BODY est un concept d'entraînement complet qui, comme son nom l'indique, sollicite l'ensemble du corps au cours d'une même séance. Cette approche globale offre l'avantage de maximiser les bénéfices en un minimum de temps.

Chaque cours est structuré pour travailler harmonieusement tous les groupes musculaires majeurs : les jambes, le dos, la poitrine, les épaules, les bras et les abdominaux. Les exercices sont soigneusement sélectionnés pour créer un équilibre dans le développement musculaire et éviter les déséquilibres qui peuvent survenir lorsqu'on se concentre trop sur certaines zones au détriment d'autres.

Le format de nos séances de FULL BODY combine des exercices de force utilisant différents types de résistance (poids de corps, haltères, élastiques), des mouvements fonctionnels qui reproduisent les actions quotidiennes, et des phases cardio-vasculaires pour stimuler le métabolisme et optimiser la dépense énergétique.

Le FULL BODY convient particulièrement aux personnes qui disposent d'un temps limité pour s'entraîner mais qui souhaitent néanmoins maintenir une condition physique complète. C'est également une excellente approche pour les débutants qui souhaitent développer une base solide et équilibrée.