BODY PUMP
À propos de ce cours
Le BODY PUMP est un entraînement collectif qui a conquis des millions d'adeptes à travers le monde. Ce programme de renforcement musculaire complet utilise des poids légers à modérés combinés à un nombre élevé de répétitions pour créer une séance de musculation efficace.
Chaque cours suit une structure qui cible successivement tous les groupes musculaires majeurs: les jambes, la poitrine, le dos, les triceps, les biceps, les épaules, et les abdominaux. Les exercices sont synchronisés sur une musique entraînante qui dicte le rythme et vous pousse à maintenir l'effort jusqu'au bout.
Le principe fondamental du BODY PUMP est ce qu'on appelle 'l'épuisement musculaire' - en effectuant de nombreuses répétitions, vous fatiguez progressivement vos muscles, ce qui stimule leur développement et leur tonification sans créer de volume excessif.
Ce cours convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes, et chacun peut adapter la charge en fonction de son niveau et de ses objectifs personnels.
Bénéfices
Tonifie et sculpte l'ensemble du corps
Améliore la force et l'endurance
Augmente la densité osseuse
Accélère le métabolisme
Développe la coordination
Renforce le core et améliore la posture
