ZUMBA

La Zumba est bien plus qu'un simple cours de fitness ; c'est une véritable fête qui vous fait oublier que vous êtes en train de vous entraîner ! Créée dans les années 1990 par le chorégraphe colombien Alberto 'Beto' Perez, la Zumba combine des mouvements de danse latine (salsa, merengue, reggaeton, cumbia) et internationale avec des exercices de fitness.

Chaque cours de Zumba est une explosion d'énergie où la musique entraînante dicte l'intensité et le type de mouvements. Les séances sont structurées pour alterner naturellement entre des rythmes rapides qui augmentent le cardio et des tempos plus lents qui permettent de récupérer, créant ainsi un entraînement par intervalles efficace et amusant.

Aucune expérience en danse n'est nécessaire pour participer. Les chorégraphies sont simples, répétitives et conçues pour être accessibles à tous. L'important n'est pas de reproduire parfaitement les mouvements, mais de bouger continuellement et de prendre du plaisir.

En plus de ses bénéfices physiques évidents (amélioration de l'endurance cardiovasculaire, renforcement musculaire, augmentation de la coordination), la Zumba est reconnue pour ses effets positifs sur le moral et la confiance en soi. C'est un excellent moyen de libérer les tensions, d'exprimer sa joie et de retrouver une relation positive avec son corps.