HIIT

Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement qui a révolutionné le fitness moderne. Cette approche dynamique alterne des périodes d'effort intense avec des phases courtes de récupération active ou passive.

L'efficacité du HIIT repose sur ce principe d'alternance qui pousse votre corps à travailler à des intensités plus élevées que vous ne pourriez maintenir en continu. Cela crée un effet métabolique post-exercice puissant, où votre corps continue à brûler des calories pendant plusieurs heures après l'entraînement.

Dans nos séances de HIIT, chaque exercice est minutieusement sélectionné pour solliciter différents groupes musculaires et garantir un entraînement complet. Les mouvements peuvent inclure des exercices de poids de corps comme les burpees, les squats et les mountain climbers, ou incorporer des équipements comme des kettlebells, des medicine balls ou des sliders.

Quelle que soit votre condition physique actuelle, nos coachs vous guideront et adapteront les exercices selon votre niveau, vous permettant de progresser à votre rythme tout en repoussant vos limites.