TRX

Le TRX, ou Total Resistance eXercise, est un système d'entraînement en suspension développé par un ancien Navy SEAL américain. Ce dispositif innovant consiste en deux sangles ajustables avec poignées, permettant de réaliser une multitude d'exercices en utilisant uniquement le poids du corps comme résistance.

L'originalité et l'efficacité du TRX résident dans son caractère instable qui sollicite en permanence les muscles stabilisateurs et le core, en plus des groupes musculaires principaux ciblés par chaque exercice. Cette instabilité contrôlée renforce considérablement la proprioception (conscience du corps dans l'espace) et améliore l'équilibre fonctionnel.

Dans nos cours de TRX, vous découvrirez comment ajuster l'intensité de chaque exercice simplement en modifiant votre position par rapport au point d'ancrage des sangles. Vous travaillerez à travers une série d'exercices ciblant l'ensemble du corps : poussées, tractions, mouvements pour le core, exercices pour les jambes et exercices combinés qui engagent plusieurs groupes musculaires simultanément.

Le TRX est particulièrement apprécié pour sa polyvalence - il convient aussi bien aux débutants qu'aux athlètes confirmés - et pour son efficacité dans le développement d'une force fonctionnelle applicable dans la vie quotidienne et dans d'autres activités sportives.