PILATES

Le Pilates est une méthode d'entraînement développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, qui combine le renforcement musculaire, l'étirement, et la respiration contrôlée.

Fondée sur six principes fondamentaux - la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision et la respiration - cette discipline vise à renforcer les muscles profonds qui soutiennent la colonne vertébrale et le bassin, souvent appelés les muscles du 'centre' ou 'powerhouse'.

Dans nos cours de Pilates, vous travaillerez à la fois la force et la souplesse à travers des mouvements lents et contrôlés, toujours accompagnés d'une respiration consciente. Chaque exercice est conçu pour améliorer votre posture, votre équilibre et votre coordination, tout en développant une silhouette harmonieuse et tonique.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, nos instructeurs vous guideront à travers une série d'exercices adaptés à votre niveau, vous permettant de progresser en toute sécurité. Le Pilates est particulièrement recommandé pour les personnes souhaitant améliorer leur posture, prévenir ou soulager les douleurs de dos, ou simplement développer une meilleure conscience corporelle.